O Enem 2026 se aproxima e, com ele, a ansiedade de mais de 5 milhões de candidatos que farão a segunda etapa da prova neste domingo (13). Especialistas orientam que, além de revisar conteúdos, é fundamental cuidar do equilíbrio emocional para garantir um bom desempenho nas 90 questões de matemática e ciências da natureza.
Segundo a psicóloga Jeniffer Lisboa, o ideal nesta reta final é focar na revisão dos temas de maior dificuldade, reler materiais já conhecidos e resolver provas anteriores. A recomendação é evitar estudar assuntos novos de última hora, pois o excesso pode aumentar a tensão.
O professor Paulo Pereira destaca a importância do descanso na véspera do exame. Leituras rápidas e revisões leves são bem-vindas, mas o estudante deve priorizar o relaxamento, fazendo atividades que aliviem o estresse, como passeios ou leitura recreativa. Uma boa noite de sono é essencial para a memória e a concentração no dia da prova.
Para lidar com o famoso “branco” durante o exame, técnicas de respiração profunda ajudam a acalmar o sistema nervoso e recuperar o foco. Pausas rápidas, como beber água ou ir ao banheiro, também são indicadas para aliviar a pressão.
Apoio familiar é outro ponto importante. Pais e responsáveis devem evitar cobranças e comparações, priorizando o acolhimento e o suporte prático, como ajudar na organização dos documentos e itens obrigatórios para o dia da prova.
O Enem é um dos principais caminhos para o acesso ao ensino superior no Brasil. Em Londrina e região, a preparação intensa é rotina entre os jovens, e o apoio da família e dos professores faz diferença no desempenho. A cada edição, cresce a preocupação com o bem-estar emocional dos candidatos, reforçando a importância de estratégias para lidar com a ansiedade.
O Portal Londrina deseja boa sorte aos participantes e convida a comunidade a compartilhar experiências e dicas para ajudar quem vai encarar o Enem 2026.
Fonte: agenciabrasil.ebc.com.br
