Com a chegada do primeiro dia do Enem, neste domingo (8), estudantes de Londrina e região intensificam a preparação. No entanto, especialistas em psicologia alertam que, nas horas que antecedem a prova, priorizar o descanso é fundamental para evitar ansiedade excessiva e garantir melhor rendimento.
Segundo a psicóloga Wilma Amorim, o Enem representa a realização de projetos de vida, o que aumenta a pressão sobre os jovens. Embora um pouco de ansiedade seja natural, ela explica que o problema surge quando o nervosismo interfere no sono, memória e concentração.
Cuidados nas últimas 24 horas antes da prova
Stephanie Zanini, especialista em psicologia positiva, recomenda que, na véspera do exame, os estudantes deixem de lado revisões intensas e dediquem tempo ao lazer, alimentação equilibrada e descanso. Atividades relaxantes, como passeios com a família ou amigos, ajudam a manter o equilíbrio emocional.
Preparação logística também faz diferença
Organizar documentos, separar materiais e conhecer o local da prova com antecedência são atitudes que reduzem imprevistos e diminuem a ansiedade no dia do exame. Reduzir o uso de redes sociais também é aconselhado, já que comparações podem aumentar a pressão e o desgaste emocional.
O papel da família no apoio ao estudante
Pais e responsáveis têm papel importante ao oferecer apoio emocional e evitar cobranças excessivas. Escutar o estudante, valorizar o esforço feito ao longo do ano e colaborar com a rotina pré-prova são atitudes que contribuem para um ambiente mais tranquilo.
Contexto local
Em Londrina, muitos jovens e suas famílias aguardam o Enem como oportunidade de acesso ao ensino superior. O exame é visto como um marco importante, e o apoio da comunidade é essencial para que os estudantes enfrentem esse momento com confiança.
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Fonte: agenciabrasil.ebc.com.br
